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运动习惯比饮食习惯对“老化胖”的影响更大

编辑:小豹子/2018-07-13 00:26

  年龄越大越胖的现象,有很多解释:代谢减缓、运动减少、饮食自律性降低。对美国人的饮食习惯有所耳闻的人很容易理解:随着年龄的增长,美国人会越来越胖。面对这样的状况,最容易想到的解决之道就是:改变吃法。不过,近日的一项研究却表明,饮食习惯在年龄凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)与肥胖程度的相关性中所起的作用,并非如你所想。

  

  年龄越大越肥胖

  美国人希望通过吃低热量的沙拉和瘦蛋白质来变苗条。不过很遗憾,根据近日一项针对美国成年人进行的运动、饮食和体重相关性的研究称,这么吃并不奏效,而是运动的影响更大。无论你是运动达人或只是适当运动,都更有可能推迟和减缓随着年龄增长的肥胖,或者叫“老化胖”(age-associated weght gain)。

  数据样本来自于4999名年龄分布在20—70岁的美国成年人,相当大程度上可以说明,美国人是如何变老、以及随着年岁增长饮食和运动程度的变化。

  “我们的研究重点是运动对与成年人体重的影响。特别是随着年龄增长,运动量下降,对超重乃至肥胖的影响。”研究负责人Russell Pate博士来自南卡莱罗纳大学,他说:“我们的研究证实,年龄越大越肥胖的现象,不能用‘饮食习惯’来解释。”

  

  饮食习惯并不是越老越胖的主要原因

  Pate博士的数据来自美国健康及营养调查。调查使用加速度计监测运动状态,这比人们自己上报的数据更准确(因为人们容易把自己描述得比实际更爱运动)。记录下体重数据、各种身体指标、腰围和饮食质量的同时,也将种族、人种、社会经济状况和是否抽烟纳入考量。

  “美国人应该了解一下联邦运动指导原则:每周150分钟中等强度的身体运动。如果大部分凤凰彩票欢迎你(5557713.com)美国成年人都能按照指导原则行动,那超重或肥胖率会比现在低得多。”

  根据美国心脏协会的研究,由于长时间坐着工作,使用便利的技术帮助,以及出行时交通工具的多样选择,美国人的运动量越来越小。所以,为了舒适,损失了健康。大约69%的成年人有超重或肥胖现象,这增加了患糖尿病、心血管疾病、癌症和生殖类疾病的风险。

  该研究发表于《体育运动医学与科学杂志》。

  (观察者网译自《赫芬顿邮报》)

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